PRINCÍPIOS

A técnica une princípios de concentração, equilíbrio e bem-estar físico e mental a conceitos de força muscular, condicionamento físico e correção postural.

1. Respiração : Deve estar perfeitamente coordenada com os movimentos. Os movimentos são realizados no ritmo da respiração..

2. Concentração : É importante colocar atenção nos movimentos executados nos exercícios, unir a mente a cada um deles. Quando o corpo e a mente funcionarem como uma equipe, você conseguirá realizar um programa de exercício perfeito.

3. Precisão : É indispensável concentrar-se nos movimentos com precisão, caso contrário eles perderão toda sua eficácia. Deve-se trabalhar com qualidade e não com quantidade.

4. Controle :. Quando se trabalha concentradamente, adquire-se um controle sobre todos os movimentos.

5. Fluidez nos movimentos : Os exercícios não devem ser demasiado rápidos nem demasiado lentos, nem devem ser feitos com gestos abruptos que possam prejudicar o corpo. O trabalho consiste uma sucessão de exercícios que fluem numa vigorosa dinâmica.

6. Centralização : O Corpo humano tem um centro denominado "Powerhouse" que corresponde ao abdome, a coluna lombar e os glúteos, origem de todos os nossos movimentos.