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Concebido originalmente por Joseph Pilates, Pilates é mais que um método, trata-se de uma filosofia de treinamento do corpo e da mente com o objetivo de conseguir um controle preciso do corpo.

É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Enfatiza a consciência corporal e a correção de postural durante a realização dos exercícios, consequentemente melhora os desvios posturais.

O principal objetivo do pilates é desenvolver o corpo uniformemente, utilizando menos repetições e mais eficiência nos movimentos, exigindo assim que o praticante tenha controle adequado de seu corpo.  Utilizam-se exercícios rítmicos de força, alongamentos e também trabalhos concêntricos e excêntricos de abdômen e músculos lombares. Os exercícios evoluem de acordo com a capacidade individual, cada um controla seus movimentos e também a intensidade dos exercícios.

É indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar.

BENEFÍCIOS: estimula a circulação, tonifica os músculos; aumenta a concentração; alivia o estresse; melhora o condicionamento físico geral; melhora a flexibilidade; a amplitude muscular e o alinhamento postural.

PRINCIPIOS BÁSICOS DO PILATES:

• RESPIRAÇÃO: os movimentos são realizados no ritmo da respiração.
• CONCENTRAÇÃO: muita atenção nos movimentos executados.
• PRECISÃO: deve-se trabalhar com qualidade e não com quantidade.
• CONTROLE: controle sobre todos os movimentos.
• FLUIDEZ NOS MOVIMENTOS: sucessão de exercícios que fluem numa dinâmica.
• CENTRALIZAÇÃO: corresponde ao abdômen, coluna lombar e glúteos.

ENCARE O PILATES COMO UM ESTILO DE VIDA.

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