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Saiba como a natação pode ajudar no controle do estresse

O estresse é uma manifestação natural do organismo, trata-se de um mecanismo de defesa do corpo, acionado quando a pessoa enfrenta situações tensas, que exigem um grande desgaste para adaptar-se, seja mental, emocional ou físico. É como se o organismo fizesse “hora extra”, trabalhando além de sua capacidade normal para que o corpo tenha condições de adaptar-se àquela situação de estresse. Porém, quando o estresse persiste, as funções orgânicas começam a apresentar fadiga, o corpo passa a não funcionar mais tão ativamente como no estado de alerta inicial, a energia esgota-se e a resistência imunológica baixa, ficando o organismo vulnerável a doenças. É nessa hora que o estresse começa a tornar-se um problema.

Afogue o estresse
Especialistas afirmam que a atividade física, relaxamento e cuidados alimentares - o estresse devora a reserva de vitaminas - podem ajudar a combater o estresse.
A natação é um esporte completo, pois além de todos os benefícios físicos, relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro.
Assim, a natação torna-se um dos exercícios mais indicados no combate ao estresse, seja para tratar o problema ou como preventivo. Isso ocorre porque a natação proporciona tanto o trabalho físico como também provoca um relaxamento, aliviando as tensões mentais e ajudando a diminuir a ansiedade.

Demais benefícios da natação